Grünkohl-Quinoa-Salat mit Cranberry-Dressing

Kalorien: 644 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 82 g

Folienkartoffel mit Quarkcreme und Möhrensalat

Kalorien: 485 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 65 g

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 587 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 37 g

Bananenjoghurt mit Erdbeeren

Kalorien: 259 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 37 g

Tortellini mit Spinatfüllung, Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 385 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 41 g

Buchweizennudeln mit Champignons, Paprika und Erbsen

Kalorien: 656 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 77 g

Joghurt mit Aprikosen und Müsli

Kalorien: 278 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 33 g

Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 579 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 59 g

Auflauf mit Muschelnudeln, Tomaten und Mozzarella

Kalorien: 384 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g

Kartoffel-Pops mit Spinat

Kalorien: 625 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 62 g

Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini

Kalorien: 651 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 79 g

Minestrone mit Bohnen, Möhren, Paprika und Nudeln

Kalorien: 540 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 75 g