Mie Nudeln mit Hähnchenbrust
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten383 kcal
Kalorien
28 g
Eiweiß
49 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
6 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Nudeln nach Packungsanleitung zubereiten, abtropfen lassen und warm stellen.
Die Sojasauce mit der Chilisauce, dem Öl und der Gewürzmischung in eine Schale geben und gut verrühren. Die Hähnchenbrust in Streifen schneiden und in der Marinade etwas ziehen lassen.
Die Schalotte und den Knoblauch schälen und in Würfel schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Milchshake mit Erdbeeren, Blaubeeren und Quark
Kalorien: 236 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Sandwich mit Thunfisch und Gurke
Kalorien: 448 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Miesmuscheln mit Couscous, Paprika und Bohnen
Kalorien: 440 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Salatröllchen mit Hackfleisch und Gurke
Kalorien: 379 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Rucolasalat mit Couscous und Tomaten
Kalorien: 524 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Quinoarisotto mit Garnelen und Zucchini
Kalorien: 348 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Buchweizen-Pizza mit Champignons und Oliven
Kalorien: 562 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Feta-Dip mit Gemüsesticks
Kalorien: 395 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Schwarzer Reissalat mit Mango und Avocado
Kalorien: 498 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Mediterrane Muffins mit Schinken, Tomaten und Rosmarin
Kalorien: 696 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Schinkenröllchen auf Käsescheiben mit Kirschtomaten
Kalorien: 690 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 77 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme
Kalorien: 391 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 52 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Buchweizen Nudeln mit Paprika, Tomate und Basilikum
Kalorien: 390 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Flammkuchen mit Kürbis, Apfel und Walnüssen
Kalorien: 416 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Pasta mit Champignons und Tomaten in veganer Sahne-Sauce
Kalorien: 377 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Pasta mit Pesto, Tomaten und Parmezzano
Kalorien: 361 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Radicchio mit Rote Bete, Orange und Oliven
Kalorien: 392 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Scharfe Quinoasuppe mit Avocado und Chili
Kalorien: 375 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Kokosnusssuppe mit Peperoni und Garnelen
Kalorien: 312 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt
Kalorien: 355 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Ananas-Kokosquark mit Nüssen
Kalorien: 391 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten
Kalorien: 398 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark
Kalorien: 394 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Flammkuchen mit Zwiebeln, Paprika und Schinkenwürfel
Kalorien: 395 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 55 g