Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten465 kcal
Kalorien
9 g
Eiweiß
61 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
14 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Banane schälen und mit den Blaubeeren, Minzblättern, dem Mandelmus und 100 ml Hafermilch in einen Mixer geben und auf höchster Stufe pürieren.
Die restlichen Zutaten hinzufügen, noch einmal gut durchmixen und bei Bedarf mit Minzblättern garniert servieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Smoothie mit Beeren und Kirschsaft
Kalorien: 327 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Zitronen-Bananen-Joghurt mit Müsli
Kalorien: 359 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Erdbeerquarkcreme mit Minze
Kalorien: 430 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Omelett mit Pilzen und Paprika
Kalorien: 495 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Rotkohlbruschetta mit Feta
Kalorien: 677 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen
Kalorien: 643 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Porridge mit Himbeeren und Banane
Kalorien: 292 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Spargelcremesuppe mit Toastbrotwürfel und Schnittlauch
Kalorien: 392 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Smoothie Bowl mit Apfel und Grünkohl
Kalorien: 395 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Bohnensuppe mit Möhren und Sellerie
Kalorien: 372 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren
Kalorien: 536 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Milchreis mit Banane, Feige und Chiasamen
Kalorien: 559 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 104 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Joghurt
Kalorien: 455 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme
Kalorien: 500 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 86 g
-
Champignon-Omelett
Kalorien: 450 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Rinderhüftsteak auf Couscoussalat
Kalorien: 496 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Gnocchi mit Sahnesauce, Tomaten und Basilikum
Kalorien: 465 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Chinakohlsalat mit Geflügel und Joghurtdressing
Kalorien: 455 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Reibekuchen mit Apfelmus
Kalorien: 481 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Rucola-Salat mit Bacon, Ei und getrockneten Tomaten
Kalorien: 429 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Kichererbsen Nudeln mit Schweinegeschnetzeltem und Champignons
Kalorien: 452 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln
Kalorien: 426 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Porridge mit Kiwi und Apfel
Kalorien: 449 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Pasta mit getrockneten Tomaten, Feta und grünem Salat
Kalorien: 494 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 60 g