Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten445 kcal
Kalorien
18 g
Eiweiß
49 g
Kohlenhydrate
16 g
Fett
10 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Mandarine schälen und die einzelnen Stücke halbieren.
Den Ahornsirup in den Joghurt geben und verrühren.
Die Getreideflocken zusammen mit den Cashewkernen, Mandarinenstücken und Leinsamen in eine Schale geben, mit der Milch begießen, dem Joghurt bedecken und servieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Weißer Bohnensalat mit Tomaten
Kalorien: 444 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella
Kalorien: 666 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Ananas-Mangoshake mit Quark
Kalorien: 356 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Kürbis gefüllt mit Grünkohl, Kichererbsen, Feta und Cranberries
Kalorien: 374 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Feta-Tomaten Baguette
Kalorien: 471 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Müsli mit Pfirsich, Beeren und Quark
Kalorien: 399 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Mini-Quiche mit Tomaten, Zucchini und Mozzarella
Kalorien: 632 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais
Kalorien: 268 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane
Kalorien: 475 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Smoothie mit Himbeeren, Banane und Cashewkernen
Kalorien: 420 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Salzkartoffeln mit Spinat und Spiegelei
Kalorien: 344 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren
Kalorien: 573 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 60 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen
Kalorien: 400 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Müsli mit Apfel, Quark und Gojibeeren
Kalorien: 384 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Himbeer-Smoothie mit Blaubeeren und Banane
Kalorien: 321 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Paprika-Quinoasalat mit Kartoffeln und Orange
Kalorien: 368 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Gnocchi mit Pesto und Tomatensalat
Kalorien: 399 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Folienkartoffel mit Sojaquarkcreme und Möhrensalat
Kalorien: 370 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Buchweizenflocken mit Beeren und Feigen
Kalorien: 391 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Omelett mit Schinken, Champignons und Spinat
Kalorien: 370 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 6 g
-
Milchshake mit Banane, Blaubeeren und Haferflocken
Kalorien: 351 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Kabeljaufilet mit Spinat und grünem Spargel
Kalorien: 381 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 8 g
-
Buchweizen mit Zwiebel, Paprika, Walnüssen und Feta
Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Wassermelonensalat mit Rucola, Tomaten und veganem Feta
Kalorien: 391 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 40 g