Pfirsichquark
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten447 kcal
Kalorien
34 g
Eiweiß
62 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
7 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Pfirsiche entkernen und in kleine Stücke schneiden.
Den Quark mit dem Joghurt und Orangensaft in eine Schüssel geben, nach Geschmack mit Vanillepulver würzen und verrühren.
Die Pfirsichstücke unter die Joghurt-Quark-Creme heben und mit Honig und Zimt garniert servieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Joghurt mit Beerenmix
Kalorien: 604 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Gefüllter Pfannkuchen mit Brokkoli und Frischkäse
Kalorien: 531 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Vegane Spaghetti Bolognese
Kalorien: 392 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Tomatensuppe mit Sojahack, Brechbohnen und Paprika
Kalorien: 681 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 76 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate
Kalorien: 527 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Kartoffelsalat mit Ei und Dill
Kalorien: 361 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Porridge mit Apfel, Chiasamen und Walnüssen
Kalorien: 578 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Joghurtmuffins mit Blaubeeren
Kalorien: 454 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Vollkornbrot mit selbstgemachter Guacamole
Kalorien: 393 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse
Kalorien: 370 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Dinkel-Flammkuchen mit Paprika rot und gelb
Kalorien: 635 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 86 g
-
Buchweizenpfanne mit Spinat und Champignons
Kalorien: 566 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 60 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Wrap mit Avocado und Paprika
Kalorien: 470 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Heilbutt mit Brokkoli und Süßkartoffel
Kalorien: 426 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Tortilla mit Zucchini und Lachs
Kalorien: 477 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Tomaten-Mozzarellasalat mit grünem Spargel
Kalorien: 446 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Vollkornnudeln mit Tomaten, Zucchini und Basilikum
Kalorien: 421 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Couscoussalat mit Paprika, Avocado und Tomate
Kalorien: 467 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Vegane Hackröllchen mit Gurkensalat
Kalorien: 487 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Eiweißbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke
Kalorien: 478 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Quiche mit Lachsforelle, Spargel und Spinat
Kalorien: 484 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Kalte rote Bete-Suppe mit Gurke, Ei und Joghurt
Kalorien: 470 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Joghurtmüsli mit Aprikosen
Kalorien: 480 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Milchshake mit Erdbeeren, Joghurt und Kakao
Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 58 g