Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Kalorien: 529 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 52 g

Gemüsegratin mit Mozzarella

Kalorien: 481 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 20 g

Reis mit Pflaumen, Aprikosen und Chili

Kalorien: 488 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 89 g

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Kalorien: 638 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 92 g

Zucchini-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Paprika

Kalorien: 631 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 49 g

Auberginen mit Käse und Tomaten überbacken

Kalorien: 676 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 51 g

Cornflakes mit Beeren und Quark

Kalorien: 643 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 84 g

Vollkornspaghetti mit Walnusspesto und Kirschtomaten

Kalorien: 354 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g

Quinoabratlinge mit Salat und Dip

Kalorien: 655 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 74 g

Joghurt-Milchshake mit Himbeeren und Banane

Kalorien: 327 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 47 g

Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries

Kalorien: 590 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 91 g

Vollkornbrot mit Avocado-Orangen-Creme

Kalorien: 567 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 72 g