Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel

Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 35 g

Quinoa mit Blaubeeren und Erdbeeren

Kalorien: 450 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g

Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce

Kalorien: 628 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 69 g

Crêpe mit Pfirsich und Quarkcreme

Kalorien: 495 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 69 g

Bananenjoghurt mit Himbeeren

Kalorien: 450 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 41 g

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

Kalorien: 473 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Nudeln mit Rindfleischstreifen, Brokkoli und Möhren

Kalorien: 675 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 65 g

Angefrorener Beeren-Frühstücksquark

Kalorien: 390 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 30 g

Crêpe mit Beeren und Marmelade

Kalorien: 673 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 138 g

Joghurt mit Blaubeeren, Preiselbeeren und Buchweizenflocken

Kalorien: 443 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 49 g

Kichererbsennudeln mit Thunfisch, Tomaten und Paprika

Kalorien: 552 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 49 g

Geschnetzeltes mit Paprika und Bratkartoffeln

Kalorien: 470 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 37 g