Kabeljau mit Zwiebeln und Tomatensauce
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten628 kcal
Kalorien
54 g
Eiweiß
69 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
6 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Reis nach Packungsangaben zubereiten.
Das Öl in einer Pfanne erhitzen und das Kabeljaufilet von jeder Seite 3-4 Minuten goldbraun anbraten. Dann herausnehmen nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft würzen und warm stellen.
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