Milchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten669 kcal
Kalorien
30 g
Eiweiß
59 g
Kohlenhydrate
28 g
Fett
19 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Datteln und Leinsamen mit 30 ml Milch in den Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Die Johannisbeeren, entstielen und mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben. Alles noch einmal kräftig durchmixen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt
Kalorien: 355 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken
Kalorien: 537 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Kokosnuss-Quinoa-Milchreis mit Granatapfel
Kalorien: 554 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren
Kalorien: 538 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Overnight Oats mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume
Kalorien: 502 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen
Kalorien: 549 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Vollkornbrot mit Avocado und Tomaten
Kalorien: 597 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Bananenjoghurt mit Kirschen
Kalorien: 626 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Knuspermüsli mit Cornflakes und Erdbeeren
Kalorien: 430 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Zucchini-Muffins mit Oliven und Parmesan
Kalorien: 458 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 370 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Blaubeer-Smoothie mit Banane
Kalorien: 441 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 71 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Bananen-Pfannkuchen
Kalorien: 692 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 101 g
-
Buchweizen Nudeln mit Brokkoli, Möhren und Erbsen
Kalorien: 644 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Porridge mit Kirschen und Bananen
Kalorien: 610 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 98 g
-
Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen
Kalorien: 692 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Schinken-Wrap
Kalorien: 623 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Kabeljau mit Spargel und Zucchini
Kalorien: 670 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 71 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Endiviensalat mit Mandarine, rote Bete und Feta
Kalorien: 604 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Asiatische Kokossuppe mit Meeresfrüchten
Kalorien: 629 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Mandeljoghurt mit Buchweizenflocken, Banane und Brombeeren
Kalorien: 699 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Schweinefleischeintopf mit buntem Paprika und Petersilie
Kalorien: 645 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Arabische Kichererbsen-Spinat-Suppe
Kalorien: 673 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Waffeln mit Lachs und Kräuter-Dip
Kalorien: 683 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 62 g