Wildreis mit Möhre, Mais und Erbsen
Arbeitszeit: 25 Minuten, Gesamtzeit: 35 Minuten285 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
48 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
4 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Wildreis in kochendem Salzwasser nach Packungsanleitung zubereiten.
Die Zwiebel und Möhren schälen und würfeln.
Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebelwürfel darin 1 Minute glasig dünsten.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Lasagne mit Champignons
Kalorien: 549 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Brot mit Obazda, Gurke und Radieschen
Kalorien: 591 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Bohneneintopf mit Mangold und Stangensellerie
Kalorien: 590 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Cornflakes mit Erdbeeren und Quark
Kalorien: 572 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Gefüllte Paprika mit Oliven-Couscous und Joghurtsauce
Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Bananen-Schoko-Muffins
Kalorien: 378 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Avocadocremesuppe mit Salatgurke und Kürbiskernen
Kalorien: 549 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien
Kalorien: 376 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Spiegeleier mit Kirschtomaten
Kalorien: 703 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Pasta mit Paprika, Champignons und Käse
Kalorien: 482 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Gefüllte Aubergine mit Sojahack und Tomaten
Kalorien: 481 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Bananenjoghurt mit Apfel und Zimt
Kalorien: 526 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 67 g
Rezepte mit 200 bis 300 kcal
-
Smoothie mit Kaki, Banane und Leinsamen
Kalorien: 264 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Spinat
Kalorien: 294 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Thunfisch-Eiweißbrot mit Paprika und Tomate
Kalorien: 292 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Ananas-Mangoshake mit Kokosmilch
Kalorien: 290 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Aubergine gebacken mit Tomatensauce
Kalorien: 259 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Shake mit Erdbeeren, Joghurt und Cashewmus
Kalorien: 272 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Feldsalat mit Pfifferlingen
Kalorien: 280 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Omelett mit Paprika, Champignons und Mozzarella
Kalorien: 280 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Ananas-Himbeer-Smoothie mit Spinat
Kalorien: 247 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Bananen-Erdnuss-Shake
Kalorien: 289 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Schweinesteak mit Röstzwiebeln, Tomaten und Oliven
Kalorien: 293 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Dinkelflakes mit Erdbeeren und Joghurt
Kalorien: 246 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 40 g