Geflügelstreifen mit Paprika, Lauch und grünen Bohnen
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten679 kcal
Kalorien
80 g
Eiweiß
25 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Das Geflügel in mundgerechte Stücke schneiden und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Chili würzen.
Die grünen Bohnen in einem Sieb mit Wasser abspülen und abtropfen lassen.
Den Lauch putzen und in Ringe schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce
Kalorien: 699 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Spaghetti mit Soja-Hack, Paprika und Tomaten
Kalorien: 597 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Smoothie mit Kaki, Banane und Leinsamen
Kalorien: 264 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Bratkartoffeln mit Gemüse
Kalorien: 549 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Weiße Bohnen mit Tomatensoße
Kalorien: 506 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Linsen mit Süßkartoffeln, rote Bete und Ziegenkäse
Kalorien: 355 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Harzer Käse aus dem Ofen mit Rettich-Zwiebel-Salat
Kalorien: 324 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 11 g
-
Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke
Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln, Paprika und Lauch
Kalorien: 399 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack
Kalorien: 455 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Geflügelfrikadellen mit Kohlrabi und Erbsen
Kalorien: 452 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Schupfnudeln mit Zuckerschoten, Champignons und Zwiebeln
Kalorien: 674 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 92 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Auflauf mit Hähnchen, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 648 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 81 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Apfel-Pfannkuchen mit heißen Himbeeren und Hüttenkäse
Kalorien: 673 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 101 g
-
Milchshake mit Quark und Himbeeren
Kalorien: 624 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Kürbis-Quinoa
Kalorien: 635 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Avocadobrot mit Garnelen
Kalorien: 668 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Kohlrouladen mit Weißkohl
Kalorien: 658 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Kartoffeln mit Brokkoli, Speck und Schnittlauch
Kalorien: 635 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Putenfrikadellen mit Salat und Joghurtsauce
Kalorien: 672 kcal
Fett: 44 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Rindfleischstreifen mit Brokkoli und Paprika
Kalorien: 652 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 70 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Asiatischer Bulgursalat mit schwarzem Sesam
Kalorien: 603 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Pancakes mit Pflaumenmus
Kalorien: 625 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 111 g
-
Fruchtiger Hähnchensalat
Kalorien: 633 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 67 g
Kohlehydrate: 36 g