Zander-Filet mit Graupen und Spinat dazu Joghurt-Sauce
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten699 kcal
Kalorien
52 g
Eiweiß
70 g
Kohlenhydrate
21 g
Fett
5 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Gurke in Scheiben schneiden, salzen und die Gurkenscheiben in ein Sieb zum Abtropfen geben.
Die Graupen nach Anleitung zubereiten.
Den Joghurt mit der Hälfte vom Schnittlauch und Dill vermischen und nach Belieben mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken.
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Zutaten
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