Bananen-Erdnuss-Shake
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten277 kcal
Kalorien
7 g
Eiweiß
35 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
5 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Bananen schälen und mit 100 ml Milch und dem Erdnussmus in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Die restliche Milch hinzufügen und alles noch einmal gut durchmixen.
Den fertigen Shake in ein Glas gießen und mit den gehackten Erdnüssen garniert servieren.
Falls die Bananen zu schnell reifen, kann man den Stängel der Bananen mit Plastik einwickeln. So wird die Streuung des Reifehormons Ethylen gehemmt.
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