Buchweizen Bowl mit Paprika, Möhren und veganem Fetakäse
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten678 kcal
Kalorien
12 g
Eiweiß
84 g
Kohlenhydrate
30 g
Fett
12 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Buchweizen in einem Sieb mit Wasser abspülen und 20 Minuten in der doppelten Menge Gemüsebrühe bei mittlerer Hitze köcheln lassen.
Die Paprika entkernen und in Würfel schneiden.
Die Möhre und Zwiebel schälen. Beides fein würfeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegane Rezepte
-
Quarkcreme mit Blaubeeren, Brombeeren und Chiasamen
Kalorien: 415 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Scharfe Möhrensuppe
Kalorien: 602 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Bananenquark mit Mandeln
Kalorien: 538 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Wassermelonen-Salat mit veganem Feta
Kalorien: 583 kcal
Fett: 44 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Crêpe mit veganer Quarkcreme und Blaubeeren
Kalorien: 397 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Brot mit Knoblauchquark, Tomate und Schnittlauch
Kalorien: 345 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Asiatischer Spinat mit Currytofu
Kalorien: 629 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Gefüllte Kohlrouladen mit Reis
Kalorien: 665 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 104 g
-
Linsensuppe mit Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 539 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Spaghetti mit Sojahack und Champignons
Kalorien: 389 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Kartoffel-Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Erbsen und Möhren
Kalorien: 498 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Überbackene Aubergine mit Mozzarella und Tomaten
Kalorien: 556 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 40 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Tofu-Pfanne mit Brokkoli, Cashewkernen und Mais
Kalorien: 655 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren
Kalorien: 622 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Schokomuffins mit Blaubeeren
Kalorien: 649 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Mango-Kokos-Shake
Kalorien: 606 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Feldsalat mit Pfifferlingen
Kalorien: 678 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Mehrkornbaguette mit Frischkäse, Prosciutto und Feigen
Kalorien: 681 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 96 g
-
Auberginenlasagne mit Pilzfüllung
Kalorien: 629 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Himbeer-Muffins mit Kokos
Kalorien: 635 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Pasta mit Paprika, Champignons und Käse
Kalorien: 625 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Overnight-Oats mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mandeln und Vanille
Kalorien: 601 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Lachscarpaccio mit Mehrkornbrot und Paprikaquark
Kalorien: 653 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Chili mit Kichererbsen und Hackfleisch
Kalorien: 664 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 44 g