Chiasamen-Smoothie mit Trauben und Blaubeeren
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten239 kcal
Kalorien
3 g
Eiweiß
44 g
Kohlenhydrate
3 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Das Obst waschen. Ein paar Blaubeeren und etwas von den Chia-Samen als Garnitur zur Seite stellen.
Alle Zutaten in einem Mixer auf hoher Stufe pürieren.
Den Smoothie in ein Glas füllen und 10 Minuten quellen lassen. Mit den restlichen Chia-Samen, den Blaubeeren und der Minze garnieren und servieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und Parmesan
Kalorien: 388 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Chiasamen-Porridge mit Kokosmehl und Himbeeren
Kalorien: 534 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Champignons mit Ricotta-Oregano-Füllung
Kalorien: 498 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Porridge mit Orange, Banane und Blaubeeren
Kalorien: 393 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Salzkartoffeln mit Spinat und Spiegelei
Kalorien: 344 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln
Kalorien: 388 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Beerensalat mit Kirschen, Kiwi und Nektarine
Kalorien: 640 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 87 g
-
Joghurt mit Banane, Apfel und Haferflocken
Kalorien: 573 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Quinoa Bowl mit Paprika, Gurke und Avocado
Kalorien: 452 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Kartoffelsalat mit Ei und Dill
Kalorien: 438 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Grünkohlsalat mit Avocado, Birne und Pinienkernen
Kalorien: 391 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta
Kalorien: 258 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 27 g
Rezepte mit 200 bis 300 kcal
-
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine
Kalorien: 262 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Kartoffel-Rucolasalat mit Avocado
Kalorien: 291 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Smoothie mit Mango, Himbeeren und Mandeln
Kalorien: 298 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren
Kalorien: 291 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Linsensalat mit Paprika und Gurke
Kalorien: 272 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhre und Pilzen
Kalorien: 296 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Ananas-Beeren-Obstsalat mit Kiwi und Zuckermelone
Kalorien: 218 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Orangen-Blaubeer-Smoothie
Kalorien: 275 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Gurken-Spinat-Smoothie mit Banane
Kalorien: 299 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Kartoffelsalat mit Gewürzgurken und Zwiebeln
Kalorien: 265 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Putensteak mit Champignons und Parmesan überbacken
Kalorien: 266 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 6 g
-
Smoothie mit Apfel und Gurke
Kalorien: 272 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 48 g