Milchshake mit Birne, Mandeln und Datteln
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten388 kcal
Kalorien
12 g
Eiweiß
45 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Birne waschen, entstielen, entkernen und in Stücke schneiden.
Die Datteln mit 50 ml Milch in den Mixer geben und auf hoher Stufe fein pürieren.
Die restlichen Zutaten hinzufügen, alles noch einmal gut durchmixen und den fertigen Shake in einem Glas servieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Farfalle mit Zucchini und Walnüssen
Kalorien: 552 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Joghurt Bowl mit Erdbeeren, Blaubeeren, Mango und Granola
Kalorien: 658 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Smoothie Bowl mit Blattspinat, Obst und Joghurt
Kalorien: 353 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Früchte-Nuss-Joghurt
Kalorien: 435 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Apfel-Milchreis mit Beeren und Zimt
Kalorien: 550 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 107 g
-
Reis-Bowl mit Kürbis, Rotkohl, Gurke und Erdnüssen
Kalorien: 488 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Zucchini gefüllt mit Champignons und Käse
Kalorien: 476 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate
Kalorien: 490 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Buchweizenflocken mit Banane und Apfel
Kalorien: 509 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Bunte Bohnensuppe mit Tomaten und Petersilie
Kalorien: 645 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Früchtemüsli mit Himbeeren und Joghurt
Kalorien: 642 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Apfel-Walnuss-Joghurt
Kalorien: 512 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 52 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Reisnudeln mit Gemüse und Rindfleisch
Kalorien: 394 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Schweinefleisch mit Möhren, Paprika und Nudeln
Kalorien: 366 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Spinatsalat mit Mango, Schimmelkäse und Walnüssen
Kalorien: 355 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Schokoladen-Pfannkuchen mit Beerenmix
Kalorien: 386 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Asia-Nudelpfanne mit Putenfleisch
Kalorien: 398 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander
Kalorien: 382 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Veganer Joghurtdip mit Kräutern und Gemüsesticks
Kalorien: 383 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Pizza mit Champignons, Oliven und Walnüssen
Kalorien: 389 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Warmer Kartoffel-Salat mit Curry-Pute
Kalorien: 387 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Penne mit Pilzen der Saison
Kalorien: 427 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Haferflocken mit Banane und Erdbeeren
Kalorien: 371 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Kartoffelpuffer mit Tomaten-Dip
Kalorien: 392 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 61 g