Kichererbsensuppe mit Kreuzkümmel und Koriander
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 20 Minuten382 kcal
Kalorien
18 g
Eiweiß
41 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
17 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Frühlingszwiebeln in feine Ringe schneiden, den Knoblauch pressen, die Möhren raspeln und die Kichererbsen abtropfen lassen.
Die Frühlingszwiebelringe und den Knoblauch mit dem Öl in einen größeren Topf geben und auf mittlerer Stufe ca. 1 Minute unter Rühren andünsten. Dann die Möhren und die Kichererbsen hinzugeben und weitere 2 Minuten braten.
Die Gemüsebrühe mit dem Paprikapulver und gemahlenen Kreuzkümmel hinzufügen, 10 Minuten bei geschlossenem Deckel köcheln lassen und dabei gelegentlich umrühren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Kartoffelbratlinge mit Erbsen
Kalorien: 556 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Himbeer-Muffins mit Kokos
Kalorien: 487 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Crêpe mit Erdbeeren, Kokoscreme und Zartbitterschokolade
Kalorien: 379 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Vollkornbrot mit mediterranem Hüttenkäse
Kalorien: 657 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Spaghetti mit Sojahack, Tomaten und Paprika
Kalorien: 390 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Blumenkohlreis mit Mais, Erbsen und Möhre
Kalorien: 438 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Granola mit Erdbeeren, Cranberries und Pistazien
Kalorien: 376 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Bananen-Limettenquark mit getrockneten Aprikosen und Rosinen
Kalorien: 637 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Crêpe mit Blaubeercreme
Kalorien: 598 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Joghurt mit Apfel, Birne und Banane
Kalorien: 338 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Joghurt mit pürierten Blaubeeren
Kalorien: 382 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Kürbis mit rote Bete, Kichererbsen, Tomaten und Fetakäse
Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 33 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce
Kalorien: 378 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Vollkornbaguette mit Tomaten und Kresse
Kalorien: 356 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Gefüllte Hühnerbrust mit Spinat, Frischkäse und Salat
Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Chinesische Tofu-Suppe mit Gemüse
Kalorien: 373 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Linguine mit Tomaten, Oliven und Feldsalat
Kalorien: 378 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli
Kalorien: 372 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Mandelmilchshake mit Erdbeeren und Granatapfel
Kalorien: 373 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Radieschen-Hüttenkäse mit Paprika und Tomaten
Kalorien: 347 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Apfelquarkcreme mit Mandarine, Kiwi und Granola
Kalorien: 384 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Rosmarin-Polenta mit Pilzpfanne und Ei
Kalorien: 345 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Buchweizenflocken mit Banane, Cranberries und Leinsamen
Kalorien: 394 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Brokkoli-Käse-Patties mit Currydip
Kalorien: 390 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 28 g