Chili con Carne Auflauf mit Rinderhack
Arbeitszeit: 30 Minuten, Gesamtzeit: 50 Minuten553 kcal
Kalorien
50 g
Eiweiß
33 g
Kohlenhydrate
19 g
Fett
10 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und fein würfeln.
Die Paprika entstielen, entkernen, waschen und in kleine Stücke schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Bananenjoghurt mit Brombeeren
Kalorien: 653 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Kürbis-Quinoa
Kalorien: 269 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Kichererbsen-Nudeln mit Garnelen und Tomatensalat
Kalorien: 567 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Joghurt mit Beeren und Müsli
Kalorien: 385 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Baguette mit Feta, Tomaten und Oliven
Kalorien: 586 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Auflauf mit Kartoffeln, Kohlrabi und Soja-Hackfleisch
Kalorien: 396 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Chili Con Carne mit Reis
Kalorien: 556 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Vollkornbrot mit Spargel im Schinkenmantel und Spiegelei
Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Quarkcreme mit Johannisbeeren
Kalorien: 362 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Schweinesteak mit Salat, Tomaten und Gurken
Kalorien: 368 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Blumenkohlcremesuppe mit Kartoffeln
Kalorien: 429 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Milchshake mit Pflaumen und Joghurt
Kalorien: 298 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 46 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Ciabattabrötchen mit Lachs und Meerrettich
Kalorien: 561 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Kokos-Blaubeer-Chiasamenpudding
Kalorien: 567 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Auberginen-Tomaten-Auflauf mit roten Linsen
Kalorien: 560 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Spaghetti mit Aubergine und Tomate
Kalorien: 521 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Gemüsebällchen mit Kohl, Pilzen, Möhren und Soja
Kalorien: 530 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Pfirsich-Joghurt mit Himbeeren
Kalorien: 564 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Crêpe mit Beeren und Quarkcreme
Kalorien: 550 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Omelett mit Hühnchen und Gemüse
Kalorien: 583 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Omelett mit Kartoffeln
Kalorien: 564 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Schweinegulasch mit Kartoffeln, Tomaten und Champignons
Kalorien: 577 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Veganer Dip mit Gemüsestick und Tortillaecken
Kalorien: 593 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Nudelsalat mit Kirschtomaten, Oliven und Gurke
Kalorien: 574 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 74 g