Dinkelflakes mit Blaubeeren
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten352 kcal
Kalorien
8 g
Eiweiß
57 g
Kohlenhydrate
5 g
Fett
11 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Blaubeeren waschen.
Alle Zutaten in eine Schale geben, mit der Hafermilch begießen und servieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Pudding mit Chiasamen, Blaubeeren und Mandeln
Kalorien: 388 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Vollkorntoast mit Champignons und Gorgonzola
Kalorien: 489 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Kirschcreme mit Mandelblättchen, Schokolade und Knusperflocken
Kalorien: 544 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Kartoffelscheiben mit Tomaten, Zucchini und Dip
Kalorien: 494 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren
Kalorien: 644 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing
Kalorien: 288 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Porridge mit Kirschen und Bananen
Kalorien: 460 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Risotto mit Kürbis
Kalorien: 443 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat
Kalorien: 491 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Quinoasalat mit Grünkohl, Cranberries und Paranüssen
Kalorien: 337 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Salatröllchen mit Quinoa und Erdnusssauce
Kalorien: 365 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Knuspermüsli mit Kiwi und Pfirsich
Kalorien: 268 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Curry-Blumenkohl mit Reis
Kalorien: 380 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Kartoffel-Kohlrabiauflauf mit Mozzarella
Kalorien: 381 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Brokkoli-Zucchini-Nudelsalat mit Tomaten
Kalorien: 362 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Rinderhackauflauf mit Kartoffeln und Champignons
Kalorien: 399 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Crêpe mit Himbeeren und Ricotta
Kalorien: 381 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Zucchinisuppe mit Kichererbsen
Kalorien: 362 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Linseneintopf mit Kartoffeln, Lauch, Möhre und Sellerie
Kalorien: 320 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Linsenpfanne mit Grillkäse und Kümmel
Kalorien: 327 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Eintopf mit Knollensellerie, Apfel, Kartoffeln und Möhre
Kalorien: 390 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Weiße Bohnen mit Tomatensoße
Kalorien: 396 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Spinat-Suppe mit Pinienkernen
Kalorien: 371 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Champignon Creme Suppe
Kalorien: 372 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g