Chiasamenpudding mit Himbeeren und Heidelbeeren
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 25 Minuten644 kcal
Kalorien
39 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
16 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Chiasamen mit dem Honig, Saft der Orange und Quark in eine Schüssel geben, nach Geschmack mit Zimt würzen und die Mandelmilch hinzufügen.
Das ganze gut verrühren und mindestens 15 Minuten quellen lassen.
Den fertigen Pudding mit den Beeren belegen und servieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Mandarinen-Sahne-Joghurt
Kalorien: 364 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen
Kalorien: 511 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Quinoa mit Tomate und Gurke
Kalorien: 545 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Nektarinen-Erdnuss-Hüttenkäse
Kalorien: 393 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Joghurt mit Banane und Knusperflocken
Kalorien: 396 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Aubergine mit Fetakäse überbacken
Kalorien: 474 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Couscoussalat mit Kichererbsen, Granatapfelkernen und Mandeln
Kalorien: 588 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Milchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken
Kalorien: 627 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Folienkartoffel mit Quarkcreme und Gurkensalat
Kalorien: 572 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Risotto mit grünem Spargel und Erbsen
Kalorien: 566 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Joghurt mit Banane, Blaubeeren und Nektarine
Kalorien: 447 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Pasta mit Champignons in Sahne-Sauce
Kalorien: 357 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 39 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Kokosnussjoghurt mit Mango, Kiwi und Granatapfel
Kalorien: 616 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Schweinesteak mit Kartoffeln, Paprika und Zucchini
Kalorien: 660 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Seebarsch-Curry mit Reis, Blattspinat und Paprika
Kalorien: 677 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 59 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Risotto mit grünem Spargel und Erbsen
Kalorien: 642 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 85 g
-
Hackfleisch-Eintopf mit Kartoffeln und Möhren
Kalorien: 650 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt
Kalorien: 651 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Rotkohlsalat mit Mandarinen und Pinienkernen
Kalorien: 681 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Aubergine gefüllt mit Sojahack, Tomaten und Rosinen
Kalorien: 668 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 51 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Pudding mit Chiasamen, Mango und Blaubeeren
Kalorien: 629 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Kichererbsenpfanne mit Tomaten und Petersilie
Kalorien: 637 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Smoothie Bowl mit Erdnussmus, Bananen und Kakao
Kalorien: 681 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 94 g
-
Rosenkohlblättchensalat mit Mandeln und veganem Parmesan
Kalorien: 688 kcal
Fett: 39 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 49 g