Spinat-Tagliatelle mit Steinpilzen

Kalorien: 370 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 37 g

Kohlrabiauflauf mit Käse und Sonneblumenkernen

Kalorien: 339 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 13 g

Blumenkohlcurry mit Bohnen, Möhren und Kartoffeln

Kalorien: 621 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 49 g

Pfannkuchen mit Banane, Blaubeeren und Joghurt

Kalorien: 675 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 98 g

Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast

Kalorien: 436 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 26 g

Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft

Kalorien: 628 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 71 g

Tagliatelle mit Möhre, Champignons und heller Sauce

Kalorien: 644 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 79 g

Couscous mit Granatapfelkernen

Kalorien: 590 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 100 g

Vollkornspaghetti mit Walnusspesto und Kirschtomaten

Kalorien: 354 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 36 g

Aubergine mit Pinienkernen, Quinoa und Joghurt

Kalorien: 670 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 66 g

Kürbissuppe mit Feta und Chili

Kalorien: 349 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 21 g

Gebackener Kürbis mit Reis-Paprika-Tofu-Füllung

Kalorien: 582 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 63 g