Fischeintopf mit Paprika, Tomaten und Zwiebel
Arbeitszeit: 25 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten358 kcal
Kalorien
50 g
Eiweiß
17 g
Kohlenhydrate
7 g
Fett
8 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Fisch in mundgerechte Stücke schneiden und mit Salz, Pfeffer und der Hälfte des Zitronensaftes würzen.
Die Zwiebel und Knoblauchzehe abziehen und klein würfeln.
Die Paprika entstielen, entkernen und waschen. Einige dünne Ringe abschneiden und beiseitelegen. Die übrige Paprika ebenfalls würfeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Fat Rezepte
-
Granola mit Bananenmilch
Kalorien: 653 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 96 g
-
Erdbeer-Bananen-Obstsalat mit Kiwi
Kalorien: 408 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Couscous mit Tofu, Tomate, Paprika und Kapern
Kalorien: 663 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Quinoasalat mit Erbsen, Feta und Tomaten
Kalorien: 438 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Chili-Garnelen mit Lauchzwiebeln und Tomaten
Kalorien: 243 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Chili mit Sojahack und Reis
Kalorien: 476 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Mini-Spargel-Quiche mit Kirschtomaten
Kalorien: 383 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Apfeljoghurt mit Gojibeeren
Kalorien: 567 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g
-
Grüner Spargel mit Garnelen in Knoblauchsauce
Kalorien: 545 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Apfeljoghurt mit Gojibeeren
Kalorien: 621 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 99 g
-
Weiße Bohnensuppe mit Kartoffeln
Kalorien: 612 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Joghurt mit Mango und Buchweizenflocken
Kalorien: 475 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 56 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Granola mit Bananen-Schokomilch, Walnüssen und Kernen
Kalorien: 385 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Kiwi-Melonen-Smoothie
Kalorien: 303 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Smoothie mit Kiwi, Melone und Banane
Kalorien: 311 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Couscoussalat mit Feta, Oliven und getrockneten Tomaten
Kalorien: 391 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Baguette mit Frischkäse und Pfirsich
Kalorien: 392 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Auflauf mit Champignons, Kartoffeln und veganem Mozzarella überbacken
Kalorien: 390 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Suppe mit Mungobohnensprossen und Rindfleisch
Kalorien: 351 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Spargel-Kartoffel-Auflauf mit Schinken
Kalorien: 396 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Salat mit Quinoa, Spinat, Grünkohl, Lachs und Avocado
Kalorien: 396 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Radieschen-Schafskäsequark mit Eiweißbrot
Kalorien: 389 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Krabbensuppe mit Kabeljau
Kalorien: 341 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 48 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Hackfleischsuppe mit Brokkoli und Lauch
Kalorien: 364 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 16 g