Hummus Bratlinge mit Zucchini, Avocado und Salat
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten458 kcal
Kalorien
34 g
Eiweiß
27 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Das Sojagranulat nach Anleitung zubereiten.
Die Kichererbsen abtropfen lassen und pürieren.
Die Zwiebel und den Knoblauch abziehen und klein würfeln.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten
Kalorien: 506 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Joghurt-Bowl mit Blaubeeren, Kiwi und Haferflocken
Kalorien: 500 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Gnocchi mit Champignons und Parmesan
Kalorien: 377 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini
Kalorien: 449 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Quinoa-Kichererbsensalat mit Feta
Kalorien: 579 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Auberginendip vegan
Kalorien: 681 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Porridge mit Apfel und Zimt
Kalorien: 651 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 102 g
-
Tofu gebraten mit Zuckerschoten und Salat
Kalorien: 672 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Gnocchi mit Tomaten, Gouda und Basilikum
Kalorien: 391 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Salat mit Kichererbsen, Gurke, Möhren und Feta
Kalorien: 482 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Erdbeerjoghurt mit Pistazien
Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 56 g
-
Sellerie-Pastinakengemüse mit Hüttenkäse-Dip
Kalorien: 680 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 52 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Cremiger Sahnejoghurt mit Erdbeeren
Kalorien: 402 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Knuspermüsli mit Erdbeeren und Blaubeeren
Kalorien: 406 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Quinoa-Porridge mit gedünsteter Birne und Beeren
Kalorien: 446 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Kiwi-Melonen-Smoothie
Kalorien: 414 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Rinderstreifen auf Rucola-Linsensalat mit Senfcreme
Kalorien: 448 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Zucchini-Puffer mit Radieschen
Kalorien: 489 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Joghurt mit Blaubeeren, Kaki und Müsli
Kalorien: 497 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Knuspermüsli mit Banane, Plattpfirsich und Goji Beeren
Kalorien: 452 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 84 g
-
Lachsforellenspieße mit Kartoffeln und Gemüse
Kalorien: 469 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Schweinegeschnetzeltes Asia-Style
Kalorien: 487 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 69 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Blumenkohl-Auflauf mit Mozzarella
Kalorien: 465 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Tellerlinsen mit Tomaten, Möhren und Zwiebeln
Kalorien: 479 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 63 g