Porridge mit Apfel und Zimt
Arbeitszeit: 8 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten651 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
102 g
Kohlenhydrate
17 g
Fett
16 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Äpfel entkernen, ein paar Spalten für die Garnitur abschneiden und davon ein oder zwei in Stücke schneiden. Den Rest vom Apfel reiben.
Die Buchweizenflocken mit dem geriebenen Apfel, dem Ahornsirup und der Milch kurz aufkochen und dann 4-5 Minuten köcheln lassen. Dabei regelmäßig umrühren. Zum Schluss den Zimt und die Mandeln hinzufügen.
Den fertigen Porridge noch etwas ziehen lassen und dann mit den Apfelstücken und Spalten garniert servieren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Milchshake mit Pflaumen und Joghurt
Kalorien: 360 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini, Mozzarella und Feta
Kalorien: 678 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Joghurtmüsli mit Aprikosen
Kalorien: 524 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Spinat-Pizza mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 645 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Smoothie mit Melone, Gurke und Ingwer
Kalorien: 339 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Gebratene Pfirsiche mit Nüssen und Quark
Kalorien: 385 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Möhrenmousse mit Sojasauce, Reis und Erdnüssen
Kalorien: 359 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Rote Linsen Nudeln mit Artischocken und Spitzpaprika
Kalorien: 358 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Roter Obstsalat mit Blutorange und Himbeer-Minz-Dressing
Kalorien: 369 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Kohl-Lauch-Salat mit Ziegenkäse und Dill
Kalorien: 426 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Asia Nudelsuppe mit Pok Choi, Frühlingszwiebeln und Pilzen
Kalorien: 675 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 115 g
-
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 674 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 49 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Müsli mit Mandarine, Cashewkernen und Joghurt
Kalorien: 669 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Auberginen-Pizzen mit Tomaten und Mozzarella
Kalorien: 647 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Champignon-Omelett
Kalorien: 638 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Kabeljau mit mediterranem Gemüse
Kalorien: 631 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Gebratene Lachsforelle mit Wirsing
Kalorien: 661 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Mandelmilchshake mit Erdbeeren, Banane, Mandeln und Haferflocken
Kalorien: 663 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 87 g
-
Bananenjoghurt mit Himbeeren
Kalorien: 613 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Blaubeer-Smoothie Bowl mit Goji Beeren
Kalorien: 668 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 93 g
-
Avocado-Schoko-Pudding mit Himbeeren
Kalorien: 658 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Asiatische Nudelpfanne mit Brokkoli, Paprika, Möhren und Tofu
Kalorien: 649 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Mie Nudeln mit Pak Choi, Shitake Pilzen und Paprika
Kalorien: 623 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 86 g
-
Couscoussalat mit grünen Bohnen und Granatapfel
Kalorien: 666 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 106 g