Knusperflocken mit Erdbeeren, Blaubeeren und Sesam
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten521 kcal
Kalorien
18 g
Eiweiß
79 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
In einer beschichteten Pfanne die Hirseflocken mit den Buchweizenflocken und Sesamsamen bei mittlerer Temperatur ca. 4-5 Minuten anrösten. Dabei mehrmals umrühren damit nichts anbrennt.
Anschließend den Agavendicksaft über die Flocken gießen, umrühren bis alles verklebt ist und dann die Pfanne von der Herdplatte nehmen.
Die Erdbeeren entstielen und in kleine Stücke schneiden.
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