Mango-Smoothie Bowl mit Kokosmilch
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten492 kcal
Kalorien
31 g
Eiweiß
32 g
Kohlenhydrate
22 g
Fett
12 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Mango schälen und zusammen mit dem Limettensaft im Mixer auf höchster Stufe fein pürieren.
Den Quark und die Kokosmilch hinzufügen und alles noch einmal gut verrühren.
Die Kiwi schälen und in kleine Stücke schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Carb Rezepte
-
Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen
Kalorien: 588 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Thunfisch-Frikadellen mit Salat
Kalorien: 520 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Romanesco-Auflauf mit gekochtem Schinken
Kalorien: 585 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Schinken-Rührei mit Champignons
Kalorien: 494 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Kalte Gurkensuppe mit Joghurt, Walnüssen und Dill
Kalorien: 560 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Gemüse-Rinder-Pattie-Eiweiß-Burger
Kalorien: 450 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Überbackenes Hähnchenbrustfilet mit Gemüse
Kalorien: 534 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill
Kalorien: 533 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Fleischeintopf mit Kürbis, Möhren und Paprika
Kalorien: 244 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 15 g
-
Hähnchen-Curry mit Möhren
Kalorien: 681 kcal
Fett: 31 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Erdbeer-Quarkcreme mit Granola
Kalorien: 388 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Rührei mit Tomaten und Schnittlauch
Kalorien: 357 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 6 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
One-Pot-Pasta mit Hackfleisch und Spinat
Kalorien: 439 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Rindfleisch mit Sauerkraut
Kalorien: 487 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 52 g
Kohlehydrate: 4 g
-
Kartoffelpfanne mit Pfifferlingen, roten Zwiebeln und Rucola
Kalorien: 422 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Putenfilet in Parmesan-Thymian-Panade mit Kräutersalat
Kalorien: 443 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 62 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Mais-Spaghetti mit Linsen-Bolognese
Kalorien: 441 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Gurkensalat mit Quinoa und Feta
Kalorien: 455 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Muffins mit Banane und Erdnüssen
Kalorien: 474 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Chili mit Kichererbsen und Hackfleisch
Kalorien: 469 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Früchtemüsli mit Banane und Joghurt
Kalorien: 427 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Gebackener Chicoree mit Schinken und Käse
Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Panini mit Feta, Schinken und Tomaten
Kalorien: 448 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate
Kalorien: 471 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 60 g