Milchshake mit Quark und schwarzen Johannisbeeren
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten459 kcal
Kalorien
30 g
Eiweiß
55 g
Kohlenhydrate
8 g
Fett
19 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Datteln und Leinsamen mit 30 ml Milch in den Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Die Johannisbeeren, entstielen und mit den restlichen Zutaten in den Mixer geben. Alles noch einmal kräftig durchmixen.
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