Porridge mit Apfel und Weintrauben

Kalorien: 464 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 62 g

Porridge mit Bananen und Blaubeeren

Kalorien: 444 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 78 g

Warmer Salat mit Huhn, Tomaten und Parmesan

Kalorien: 454 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 55 g
Kohlehydrate: 24 g

Hähnchenbrust mit Couscous, Paprika, Tomaten und Spargel

Kalorien: 465 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 36 g

Rindfleischeintopf mit Kartoffeln und Möhren

Kalorien: 439 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 30 g

Schoko-Crêpe mit Quarkcreme und Kirschen

Kalorien: 495 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 73 g

Süße Sommerrollen mit zweierlei Dips

Kalorien: 451 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 73 g

Thunfisch-Salat mit Gurke, Ei und Oliven

Kalorien: 452 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 13 g

Pasta mit Champignons in veganer Sahne-Sauce

Kalorien: 395 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 47 g

Gegrillter Chicorée mit Garnelen und Tomatensalat

Kalorien: 466 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 37 g

Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing

Kalorien: 451 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 52 g

Körnerbrötchen mit Meerrettichquark

Kalorien: 449 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 65 g