Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten643 kcal
Kalorien
52 g
Eiweiß
44 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Banane schälen und die Hälfte der Banane mit der Mandelmilch in einem Mixer auf höchster Stufe pürieren. Die andere Hälfte der Banane in Scheiben schneiden.
Den Quark mit dem Ahornsirup und den Chiasamen hinzufügen und noch einmal gut durchmixen.
Die Bananenscheiben mit den Haferflocken und gehackten Mandeln hinzufügen, alles in ein Glas oder eine Schale füllen und abgedeckt über Nacht in den Kühlschrank stellen.
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Zutaten
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