Overnight Oats mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten450 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
71 g
Kohlenhydrate
12 g
Fett
8 g
ballaststoffe
Zubereitung
Haferflocken, Milch, die Hälfte des Reissirups und die Hälfte des Backkakaos verrühren und in Glas füllen.
Das Glas verschließen oder abdecken und über Nacht in den Kühlschrank stellen.
Am nächsten Morgen das Kokosöl in eine erhitzte Pfanne geben und den Quinoa mit dem restlichen Kakaopulver und Reissirup in die Pfanne geben und 1 Minute rösten.
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Zutaten
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