Chiasamenpudding mit Brombeeren und Blaubeeren

Kalorien: 598 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 56 g

Kokos-Curry mit Kichererbsen und Linsen

Kalorien: 566 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 51 g

Tomaten-Eiweißbrot mit Knoblauchquark

Kalorien: 448 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 18 g

Quarkcreme mit Blaubeerpüree

Kalorien: 568 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 35 g

Auflauf mit Zucchini, Mozzarella und Schafskäse

Kalorien: 356 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 15 g

Porridge mit Apfel, getrockneten Aprikosen und Nüssen

Kalorien: 533 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 74 g

Kartoffel-Gewürzgurkensalat mit Ei und Joghurt-Dressing

Kalorien: 324 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 39 g

Linseneintopf mit Auberginenmus und Dill

Kalorien: 364 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 42 g

Gnocchi mit Tomaten und Kräutern

Kalorien: 660 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 111 g

Mandeljoghurt mit Johannisbeeren und Samen

Kalorien: 340 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 24 g

Bananen-Pancakes mit Chiasamen

Kalorien: 441 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 73 g

Grießbrei mit Beeren und Mandeln

Kalorien: 438 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 67 g