Reiswaffeln mit Ahornsirup, Birne und Trauben

Kalorien: 424 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 89 g

Grünkohl-Salat mit Süßkartoffeln und Tomaten

Kalorien: 352 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 56 g

Radieschen-Salat mit Gurke und Feta

Kalorien: 347 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 18 g

Kürbissuppe mit Kartoffeln

Kalorien: 616 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 70 g

Apfel-Muffins mit Haferflocken und Walnüssen

Kalorien: 611 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 86 g

Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi

Kalorien: 646 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 44 g
Kohlehydrate: 58 g

Zucchinipuffer mit Kartoffeln, Möhren und Dip

Kalorien: 384 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 48 g

Smoothie mit Ananas, Apfel und Möhre

Kalorien: 433 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 71 g

Joghurt mit schwarzen Johannisbeeren

Kalorien: 506 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 33 g

Brokkolisalat mit Paprika, Oliven und Walnüssen

Kalorien: 443 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 32 g

Kichererbsen-Curry mit Reis

Kalorien: 383 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g

Blumenkohl mit Linsenmarinade

Kalorien: 363 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 44 g