Tortilla mit grünen Bohnen und Frühlingszwiebel
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten393 kcal
Kalorien
17 g
Eiweiß
49 g
Kohlenhydrate
10 g
Fett
12 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Bohnen in einem Sieb mit Wasser abspülen und abtropfen lassen.
Die Pellkartoffeln schälen und in Stücke schneiden.
Die Frühlingszwiebel in Ringe schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegane Rezepte
-
Mediterraner Brot-Salat
Kalorien: 402 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Buchweizen Nudeln mit Champignons und Spinat
Kalorien: 695 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 95 g
-
Kohlrouladen gefüllt mit Sojahack
Kalorien: 544 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 29 g
-
Kürbis-Quinoa
Kalorien: 453 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Apfel-Kiwi-Smoothie mit Spinat
Kalorien: 341 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Lauwarmer Buchweizensalat mit mediterranem Dressing
Kalorien: 619 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und veganem Feta
Kalorien: 490 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Blumenkohlsuppe mit Kartoffeln
Kalorien: 525 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Mozzarella-Muffins mit Hokkaido und Kürbiskernen
Kalorien: 475 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Kokosjoghurt mit Erdbeeren, Blaubeeren und Haferflocken
Kalorien: 679 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Müsli mit Beeren und Joghurt
Kalorien: 529 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel
Kalorien: 474 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 49 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben
Kalorien: 337 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Brokkoli-Auflauf mit Kartoffeln und Schinken
Kalorien: 399 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Lachscarpaccio mit Salat und Kapernbeeren
Kalorien: 400 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 36 g
-
Knuspermüsli mit Beeren
Kalorien: 358 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Gebackene Süßkartoffeln mit Grünkohl und veganem Mozzarella
Kalorien: 351 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Wrap mit Thunfisch, Paprika, Kapern und Mais
Kalorien: 371 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Geflügelspieße mit Dip
Kalorien: 397 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Artischocken-Omelett
Kalorien: 384 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Vegane Pizza mit Mozzarella und Gemüse
Kalorien: 388 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Milchshake mit Banane, Feige und Cashewkernen
Kalorien: 359 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Bananen-Overnight Oats mit Chiasamen
Kalorien: 376 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Overnight Oats mit Bananenmus und Chiasamen
Kalorien: 380 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 66 g