Bananen-Erdnuss-Shake
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten474 kcal
Kalorien
33 g
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
23 g
Fett
4 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Banane schälen und mit 100 ml Wasser und dem Erdnussmus in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Das restliche Wasser und den Quark hinzufügen und alles noch einmal gut durchmixen.
Den fertigen Shake in ein Glas gießen und mit den gehackten Erdnüssen garniert servieren.
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