Körnerbrötchen mit Matjes, Zwiebeln und Gurken

Kalorien: 492 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 44 g

Käse-Schinken-Ciabatta mit Tomaten

Kalorien: 483 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 49 g

Wirsingröllchen mit Soja-Dip und Zimt

Kalorien: 455 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 54 g

Salat mit Linsen, Rote Bete, Süßkartoffel und veganem Feta

Kalorien: 485 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g

Gemüse-Nudelsalat

Kalorien: 471 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 61 g

Joghurt mit Banane, Kaki und Haferflocken

Kalorien: 460 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 66 g

Waffel mit Banane und Himbeersauce

Kalorien: 468 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 92 g

Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt

Kalorien: 464 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 30 g

Schoko-Smoothie Bowl mit Bananen und Haselnüssen

Kalorien: 394 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 8 g
Kohlehydrate: 55 g

Suppe mit Blumenkohl, Kartoffeln und Curry

Kalorien: 438 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g

Dinkel-Pizza mit Parmaschinken, Oliven und Kapern

Kalorien: 494 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 53 g

Joghurt mit Apfel, Haferflocken, Quark und Rosinen

Kalorien: 457 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 64 g