Bananen-Kokos-Milchshake
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 5 Minuten244 kcal
Kalorien
4 g
Eiweiß
38 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
4 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Kokosraspel in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein mahlen.
Die Banane schälen und mit den Datteln und 50 ml Milch hinzufügen. Alles noch einmal auf höchster Stufe pürieren.
Die restlichen Zutaten hinzufügen und alles noch einmal gut durchmixen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Tomaten-Pesto-Bruschetta
Kalorien: 663 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 72 g
-
Süßkartoffel gefüllt mit Wildreis, Datteln und Kürbiskernen
Kalorien: 532 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 105 g
-
Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais
Kalorien: 368 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Crêpe mit Quarkcreme und Himbeeren
Kalorien: 384 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Crêpe mit Mandarine und Schokocreme
Kalorien: 466 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Porridge mit Himbeeren und Banane
Kalorien: 556 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 91 g
-
Granola mit Nüssen, Rosinen und Erdbeermilch
Kalorien: 457 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 63 g
-
Herbstgemüse-Pfanne mit Kürbis, Maronen und Trauben
Kalorien: 464 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Kartoffelsuppe mit Rucola und Knoblauch
Kalorien: 364 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Smoothie mit Aprikose und Orange
Kalorien: 412 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Gemüselasagne mit rote Bete, Zucchini und Mozzarella
Kalorien: 635 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 61 g
-
Quinoa Bowl mit Orange und Ziegenkäse
Kalorien: 456 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 56 g
Rezepte mit 200 bis 300 kcal
-
Aubergine gebacken mit Tomatensauce
Kalorien: 259 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Müsli mit Erdbeeren und Walnüssen
Kalorien: 277 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Risotto mit Kürbis
Kalorien: 272 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und Feta
Kalorien: 258 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Grüner Smoothie mit Banane, Spinat und Zitronensaft
Kalorien: 230 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Herzhafte Muffins mit Champignons
Kalorien: 251 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Beeren-Smoothie Bowl mit Hirseflocken und Chiasamen
Kalorien: 255 kcal
Fett: 3 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Wassermelonen-Salat mit veganem Feta
Kalorien: 252 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Gefüllte Zucchini mit Thunfisch, Paprika und Möhre
Kalorien: 252 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Garnelenspieße mit Gurkensalat
Kalorien: 276 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 10 g
-
Eintopf mit Kartoffeln, Kirschtomaten und Paprika
Kalorien: 294 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi
Kalorien: 251 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 51 g