Auflauf mit Tofu, Kartoffeln, Feta, Paprika, Tomaten und Zucchini

Kalorien: 579 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 59 g

Reibekuchen mit Brokkoli, Quinoa, Paprika und Käse

Kalorien: 357 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g

Erdbeerquark-Obstsalat mit Apfel, Orange, Brombeeren und Kiwi

Kalorien: 372 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 44 g

Dinkel-Flammkuchen mit Zwiebeln und Paprika

Kalorien: 486 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 63 g

Bruschetta mit gegrillter Paprika und Mozzarella

Kalorien: 458 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 54 g

Spinatlasagne mit Mozzarella

Kalorien: 669 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 75 g

Smoothie mit Apfel und Gurke

Kalorien: 272 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 2 g
Kohlehydrate: 48 g

Kartoffel-Spinat-Puffer mit Kräuterquark

Kalorien: 395 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 42 g

Gemüse-Eintopf mit Kartoffeln

Kalorien: 644 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 96 g

Vollkorntoast mit Hüttenkäse und Radieschen

Kalorien: 241 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 23 g

Vollkorntoast mit Erdnussmus, Apfel und Mandeln

Kalorien: 573 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g

Apfel-Kaiserschmarrn mit gehobelten Mandeln

Kalorien: 598 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 85 g