Kürbisrisotto mit Salbei
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 30 Minuten383 kcal
Kalorien
11 g
Eiweiß
51 g
Kohlenhydrate
14 g
Fett
6 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Schalotte und den Knoblauch schälen und fein würfeln.
Den Kürbis bei Bedarf schälen, halbieren, entkernen und das Kürbisfleisch in Würfel schneiden.
Das Öl in einem Topf erhitzen und die Schalotten- und Knoblauchwürfel 1 Minute anbraten. Die Kürbiswürfel und den Reis hinzufügen und weitere 3 Minuten anbraten.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Pasta mit Champignons und Tomaten in Sahne-Sauce
Kalorien: 519 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Aubergine mit Tomatensauce und Basilikum
Kalorien: 591 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Pizza-Margherita
Kalorien: 597 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Brokkoli-Salat mit Sonnenblumenkernen und Orange
Kalorien: 354 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Auflauf mit Blumenkohl, Kartoffeln, Feta und Mozzarella
Kalorien: 392 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 27 g
-
Porridge mit Himbeeren, Walnüssen und Rosinen
Kalorien: 486 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 57 g
-
Müsli mit Aprikosen, Blaubeeren und Quark
Kalorien: 396 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Mandelmilchshake mit Quark, Birne und Zitronensaft
Kalorien: 628 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 71 g
-
Rührei mit Tomaten
Kalorien: 409 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Quinoa-Bowl mit Gemüse
Kalorien: 650 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Kichererbsen mit Spinat und Feta
Kalorien: 553 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Apfel-Pfannkuchen mit heißen Himbeeren und Hüttenkäse
Kalorien: 569 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 83 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Schollenfilet mit Spargel, Paprika und Tomate
Kalorien: 381 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Kürbis-Möhren-Muffins mit Sonnenblumenkernen
Kalorien: 397 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Rindfleischeintopf mit Süßkartoffeln
Kalorien: 388 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Hackbällchen mit Bulgur und Gurkensalat
Kalorien: 393 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Champignoncrèmesuppe
Kalorien: 379 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Ofenkartoffeln mit Erbsen und veganem Feta
Kalorien: 384 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Auflauf mit Lachsforelle, Reis und Brokkoli
Kalorien: 384 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Kirsch-Overnight Oats mit Mandeln und Schokolade
Kalorien: 394 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Milchshake mit Johannisbeeren und Mandeln
Kalorien: 366 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Müsli mit Banane, Erdbeeren und Joghurt
Kalorien: 364 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Pudding mit Chiasamen, Himbeeren und Hirseflocken
Kalorien: 398 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Paprika-Hähnchen-Salat mit Bohnen
Kalorien: 369 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 41 g
Kohlehydrate: 20 g