Dinkel-Pizza mit Thunfisch, Tomaten und Feta

Arbeitszeit: 25 Minuten, Gesamtzeit: 60 Minuten
invikoo Kalorien

396 kcal

Kalorien

invikoo Eiweiß

32 g

Eiweiß

invikoo Kohlenhydrate

49 g

Kohlenhydrate

invikoo Fett

6 g

Fett

invikoo Ballaststoffe

5 g

ballaststoffe

Zubereitung

1

Das Mehl mit dem Wasser, der Hefe und einer Prise Salz in eine Schüssel geben und mit einem Handrührgerät mit einem Knethaken 2 Minuten gut durchkneten. Die Schüssel mit einem Küchentuch abdecken und den Teig 30 Minuten ziehen lassen.

2

Die Schalotte und den Knoblauch schälen und fein würfeln.

3

Die Tomaten in Scheiben und den Feta in Würfel schneiden.

4

Den Thunfisch in ein Sieb geben und abtropfen lassen.

5

Das Tomatenmark mit den passierten Tomaten in eine Schale geben und nach Geschmack mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen. Alles gut verrühren und zum Schluss die Schalotten- und Knoblauchwürfel unterheben.

6

Den Ofen auf 200 °C Umluft vorheizen.

7

Den Teig auf einem bemehlten Stück Backpapier mit einem Nudelholz sehr dünn ausrollen. Das Nudelholz ebenfalls bemehlen. Den Teig mit dem Backpapier auf ein Backblech legen.

8

Die Sauce auf dem Teig verteilen und die Pizza mit den Tomatenscheiben, dem Thunfisch und Feta belegen. Nach Geschmack mit Salz, Pfeffer, Chili und Oregano würzen und für ca. 20 Minuten in den Ofen geben.

9

Die fertige Pizza mit Petersilie garniert servieren.

Zutaten

Gewürze

Kategorien

Pizza, Flammkuchen & Co. RezepteClean Eating RezepteHigh-Carb RezepteHigh-Protein RezepteLow-Fat Rezepte300 bis 400 kcalAbendessen RezepteMittagessen RezepteRezepte zum MitnehmenWarme Küche30 bis 40 Minuten

Weitere Low-Fat Rezepte

‹›

Rezepte mit 300 bis 400 kcal

‹›
......

Hilfreiche Tipps & Tricks

Infos zu Aktionen & Rabatten

Werde Teil von invikoo.

invikoo

Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.

Angebote
Informationen
Kontakt