Blumenkohlsuppe mit Möhren und Schmelzkäse

Kalorien: 315 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 21 g

Shake mit Blaubeeren, Quark und Leinsamen

Kalorien: 668 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 43 g

Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Blumenkohl

Kalorien: 486 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 33 g

Tofu-Curry mit Pilzen und buntem Gemüse

Kalorien: 463 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 13 g

Salat-Bowl mit rote Bete, Feta und Joghurt

Kalorien: 394 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 29 g

Geflügelspieße mit Gemüse, Tomaten und Salat

Kalorien: 527 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 23 g

Rindergulasch mit Paprika und Champignons

Kalorien: 415 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 12 g

Tomatensuppe mit Mozzarella und Kräutergremolata

Kalorien: 643 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 47 g

Kohlpfanne mit Geflügelwurst

Kalorien: 454 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 22 g

Buchweizen-Crepe mit Ei, Parmesan und Salat

Kalorien: 343 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 21 g

Zanderfilet mit Erbsen-Kresse-Püree und Zwiebelringen

Kalorien: 552 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 65 g
Kohlehydrate: 38 g

Rindfleisch in Tomaten-Paprika-Sauce mit Konjaknudeln

Kalorien: 700 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 49 g
Kohlehydrate: 25 g