Joghurt mit Banane und Knusperflocken
Arbeitszeit: 10 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten449 kcal
Kalorien
27 g
Eiweiß
65 g
Kohlenhydrate
6 g
Fett
6 g
ballaststoffe
Zubereitung
In einer beschichteten Pfanne die Haferflocken bei mittlerer Temperatur 4-5 Minuten rösten. Dabei mehrmals umrühren damit nichts anbrennt. Anschließend den Ahornsirup über die Haferflocken gießen, umrühren bis alles verklebt ist und dann erkalten lassen.
Die Banane schälen, mit dem Orangensaft in einen Mixer geben und auf höchster Stufe fein pürieren.
Die restlichen Zutaten hinzufügen, nach Geschmack mit Zimt und Vanillepulver würzen und alles noch einmal gut verrühren.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Weißer Bohnensalat mit Tomaten
Kalorien: 516 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Nudeln und Zoodles mit Kirschtomaten und Feta
Kalorien: 432 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Früchte-Nuss-Joghurt
Kalorien: 355 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Buddha Bowl mit Buchweizen und Gemüse
Kalorien: 384 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Porridge mit Banane, Beeren und Mandeln
Kalorien: 367 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Bananenfrischkäse mit Himbeeren und Honig
Kalorien: 430 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Kürbiskern-Muffins mit Sesam und Mozzarella
Kalorien: 399 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen
Kalorien: 452 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Auberginendip
Kalorien: 376 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 26 g
-
Shake mit Himbeeren, Quark und Leinsamen
Kalorien: 517 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 66 g
-
Endiviensalat mit Tomaten, dicken Bohnen und Cranberries
Kalorien: 431 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Auflauf mit Kartoffeln, Zucchini und Tomaten
Kalorien: 495 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 34 g
Rezepte mit 400 bis 500 kcal
-
Auflauf mit Räuchertofu, Blumenkohl, Paprika und Käse
Kalorien: 459 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Gebackener Kürbis mit Couscous, Zucchini und Feta
Kalorien: 462 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Chiasamen-Kokosnuss Creme
Kalorien: 448 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 24 g
-
Tomaten-Omelett mit Schinkenspeck
Kalorien: 499 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso
Kalorien: 402 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Spiegelei auf gedünstetem Gemüsebett
Kalorien: 427 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 19 g
-
Eiweiß-Burger mit Huhn und scharfem Salat
Kalorien: 446 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 68 g
Kohlehydrate: 13 g
-
Ofenkartoffel mit Möhren und Sellerie
Kalorien: 492 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Rhabarberjoghurt
Kalorien: 458 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke
Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Omelett mit Krabben und Zucchini
Kalorien: 469 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 4 g
-
Smoothie-Bowl mit Kirschen, Mandeln und Kokos
Kalorien: 550 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 32 g