Folienkartoffel mit Petersilienquark

Kalorien: 287 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 36 g

Mango-Kokos-Shake

Kalorien: 246 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 40 g

Sesambaguette mit Thunfisch, Tomate und Gurke

Kalorien: 283 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 38 g

Mediterrane Gemüsepfanne mit Spiegelei

Kalorien: 236 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 10 g

Hähnchenfilet mit Curryreis, Paprika und Erbsen

Kalorien: 293 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 29 g

Bulgur-Patties mit Ajvar und Zaziki

Kalorien: 291 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 28 g

Blumenkohlreis mit Granatapfelkernen, Pistazien und Petersilie

Kalorien: 220 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 29 g

Gebratener Reis mit Kidneybohnen und Gemüse

Kalorien: 288 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 38 g

Smoothie mit Rote Bete, Apfel, Orange und Sellerie

Kalorien: 246 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 37 g

Hackfleischeintopf mit Bohnen, Möhren, Mais und Paprika

Kalorien: 284 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 17 g

Penne mit Aubergine, Thunfisch und Mozzarella

Kalorien: 286 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 28 g

Smoothie mit Rote Bete und Möhren

Kalorien: 260 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 48 g