Kartoffelsalat mit Gurke, Tomate und Frühlingszwiebel
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 35 Minuten587 kcal
Kalorien
15 g
Eiweiß
78 g
Kohlenhydrate
19 g
Fett
13 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Kartoffeln ca. 25 Minuten im Salzwasser kochen. Anschließend kalt abspülen, pellen und in Scheiben schneiden.
Die Frühlingszwiebel abziehen und in Ringe schneiden. Die grünen Stücke für die Garnitur beiseite legen.
Die Gurke in kleine Stücke schneiden.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegane Rezepte
-
Dinkel-Flammkuchen mit Schalotten, Weintrauben und Feige
Kalorien: 549 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 91 g
-
Grüner Smoothie mit Banane, Gurke und Spinat
Kalorien: 321 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Crêpe mit veganem Erdbeerjoghurt und Erdbeeren
Kalorien: 495 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 76 g
-
Wassermelonensalat mit Trauben, Gurke und veganem Feta
Kalorien: 596 kcal
Fett: 40 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini
Kalorien: 551 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Pudding Chiasamen, Beeren und Minze
Kalorien: 529 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Zitronenmuffins mit Banane
Kalorien: 611 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 95 g
-
Auflauf mit Soja-Hackfleisch, Zucchini und Kartoffeln
Kalorien: 697 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Joghurt mit Banane und Müsli
Kalorien: 251 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Kartoffelpfanne mit Kürbis, grünen Bohnen und Zucchini
Kalorien: 271 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 37 g
-
Muffins mit Haferflocken und getrockneten Cranberries
Kalorien: 672 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 102 g
-
Krautsalat mit Tofu, Möhren und Mais
Kalorien: 368 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 25 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Riesengarnelen mit Edamame und Zucchini
Kalorien: 580 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 35 g
-
Wrap mit Hühnchen, Kidneybohnen, Mais und Paprika
Kalorien: 585 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Müsli mit Banane und Kiwi
Kalorien: 516 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Kohl-Lauch-Salat mit Ziegenkäse und Dill
Kalorien: 572 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Joghurt-Milchshake mit Banane und Mandeln
Kalorien: 531 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Buddha Bowl mit Süßkartoffel, Quinoa und Avocado
Kalorien: 546 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g
-
Lachsforelle mit asiatischem Reis und Salat
Kalorien: 548 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Rindergulasch mit Kartoffeln
Kalorien: 581 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Schweinegulasch mit Kürbis, Curry und frischer Petersilie
Kalorien: 535 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 18 g
-
Quinoabratlinge mit Salat und Dip
Kalorien: 563 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Kartoffelauflauf mit Tomaten und Aubergine
Kalorien: 595 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 65 g
-
Rindergulasch mit Paprika und Champignons
Kalorien: 639 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 42 g
Kohlehydrate: 42 g