Geschnetzeltes mit Champignons mit Reis

Kalorien: 493 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 37 g

Eiweißbrot mit Räucherlachs, Paprika, Gurke und Tomate

Kalorien: 469 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g

Mehrkornsandwich mit gekochtem Schinken

Kalorien: 468 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 60 g

Folienkartoffel mit Kräuterquark und Lachs

Kalorien: 466 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 48 g

Bunte Frittata mit Schinkenwürfel

Kalorien: 448 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 24 g

Gebratene Aubergine mit Zucchini, Kartoffel und veganem Feta

Kalorien: 462 kcal
Fett: 29 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 35 g

Kichererbsen mit Spinat und Feta

Kalorien: 488 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 37 g

Joghurt-Milchshake mit Beeren und Banane

Kalorien: 475 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 61 g

Buchweizenflocken mit Beeren und Kokosnussjoghurt

Kalorien: 458 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 73 g

Hähnchensalat mit Tomaten, Gurke und Ei

Kalorien: 488 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 66 g
Kohlehydrate: 16 g

Bruschetta mit Paprika und Mozzarella

Kalorien: 468 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 54 g

Quinoa-Avocadosalat mit Granatapfelkernen und Hummus

Kalorien: 438 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g