Lachs-Röllchen mit Auberginenfüllung auf Salatbett
Arbeitszeit: 15 Minuten, Gesamtzeit: 15 Minuten346 kcal
Kalorien
26 g
Eiweiß
20 g
Kohlenhydrate
15 g
Fett
6 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Knoblauch abziehen und fein würfeln.
Die Aubergine in kleine Würfel schneiden und in einer beschichteten Pfanne mit den Knoblauchwürfeln 2 Minuten anbraten. Dann die Gemüsebrühe hinzufügen und weitere 5 Minuten dünsten.
In der Zwischenzeit den Salat waschen, die Tomate und die Zucchini in kleine Würfel schneiden. Alles anrichten und mit Salz, Pfeffer sowie der Balsamico Creme würzen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Carb Rezepte
-
Tortilla mit Tomaten
Kalorien: 457 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 29 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Ziegenkäse-Feldsalat mit Blaubeeren
Kalorien: 471 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Auflauf mit Hackfleisch, Kartoffeln und Spargel
Kalorien: 340 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 23 g
-
Spiegelei mit Tomaten und milder Chilischote
Kalorien: 623 kcal
Fett: 35 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Hähnchenbrust-Salat mit Möhren und Gurke
Kalorien: 547 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 57 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Kokos-Curry-Suppe mit Schweinefleisch, Ananas und Paprika
Kalorien: 391 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Hackfleischpfanne orientalisch gewürzt
Kalorien: 383 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 45 g
Kohlehydrate: 11 g
-
Lachsfilet mit Spargel und Reis
Kalorien: 554 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Eiweißbrot mit Avocado, Lachs und Sesam
Kalorien: 486 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 12 g
-
Knoblauchgarnelen mit Zucchini und Paprika
Kalorien: 334 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Bowl mit Hähnchen, Avocado, Kirschtomaten und Quinoa
Kalorien: 555 kcal
Fett: 25 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 41 g
-
Veganes Rührei mit Paprika, Zwiebel und Tomate
Kalorien: 527 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 34 g
Kohlehydrate: 15 g
Rezepte mit 300 bis 400 kcal
-
Rotkohl-Fetasalat mit Apfel
Kalorien: 388 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Gnocchi mit Spinat und Gorgonzola
Kalorien: 385 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Hähnchen mit Zuckerschoten, Reis und Mais
Kalorien: 394 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Rinderhüftsteak mit Salat und Schimmelkäse
Kalorien: 372 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 35 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Italienisches Nudelgericht mit Bohnen und Pilzen
Kalorien: 372 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Dinkel-Flammkuchen mit Zucchini und Feta
Kalorien: 389 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Pfannkuchen mit Banane, Blaubeeren und Joghurt
Kalorien: 399 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Wildreis mit Hühnchen, Möhren, Maiskölbchen und Brokkoli
Kalorien: 398 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 44 g
-
Granola mit Kürbiskernen und Mandeln
Kalorien: 384 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Bananenjoghurt mit Brombeeren
Kalorien: 382 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Kartoffel-Quiche mit Feta
Kalorien: 398 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 48 g
-
Gemüsesuppe mit Paprika, Kichererbsen und Quinoa
Kalorien: 397 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 55 g