Lachsfilet mit Kartoffeln, Brokkoli und Tomaten
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 35 Minuten
562 kcal
Kalorien
39 g
Eiweiß
37 g
Kohlenhydrate
25 g
Fett
8 g
ballaststoffe
Zubereitung
Die Kartoffeln schälen, waschen und je nach Größe 20-25 Minuten im Salzwasser kochen.
In der Zwischenzeit die Röschen vom Brokkoli trennen und die letzten 10 Minuten zu den Kartoffeln geben.
Den Lachs mit dem Zitronensaft begießen und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Low-Carb Rezepte
-
Chinesische Suppe mit Tofu
Kalorien: 348 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Schweineroulade mit Blumenkohl und Kartoffelecken
Kalorien: 624 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Veganes Rührei mit Champignons
Kalorien: 447 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 38 g
Kohlehydrate: 9 g
-
Matcha-Smoothie-Bowl mit Avocado und Kiwi
Kalorien: 390 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Hühnerbrustfilet mit Salat
Kalorien: 559 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 72 g
Kohlehydrate: 25 g
-
Carpaccio mit Salat
Kalorien: 228 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 8 g
-
Rindfleischragout mit Paprika, Möhren und Zucchini
Kalorien: 397 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Rosenkohl-Bacon-Spieße mit Dip
Kalorien: 499 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 54 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Salat mit Hähnchen, Tomaten, Zwiebel, Feta und Ei
Kalorien: 390 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Hähnchenkeulen mit Pak Choi und Champignons
Kalorien: 450 kcal
Fett: 33 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 6 g
-
Schweinefleisch mit Auberginen, Möhren, Tomaten und Paprika
Kalorien: 663 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 75 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren
Kalorien: 574 kcal
Fett: 38 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 33 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Dinkelmehl-Muffins mit Himbeeren
Kalorien: 599 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 97 g
-
Zucchini-Tomaten-Auflauf mit Soja-Hackfleisch und Paprika
Kalorien: 564 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Mais-Spaghetti mit Aubergine und Tomate
Kalorien: 520 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 88 g
-
Bruschetta mit Paprika und Mozzarella
Kalorien: 577 kcal
Fett: 18 g
Eiweiß: 25 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Hähnchenauflauf mit Kartoffeln, Feta und Gemüse
Kalorien: 582 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 47 g
-
Wrap mit Hackfleisch, Kidneybohnen, Paprika und Tomaten
Kalorien: 581 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 62 g
-
Kichererbsensalat mit veganem Feta
Kalorien: 566 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Tortellini mit Tomaten und Parmesan
Kalorien: 580 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 79 g
-
Reisnudeln mit Garnelen, Lauch und Sojasprossen
Kalorien: 553 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Hirsepfanne mit rote Bete, Aubergine und Currypaste
Kalorien: 577 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Kichererbsen mit Paprika und Parmesan
Kalorien: 572 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Salat mit Tomaten, Parmezzano, Rucola und Granatapfel
Kalorien: 556 kcal
Fett: 21 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 65 g
Hilfreiche Tipps & Tricks
Infos zu Aktionen & Rabatten
Werde Teil von invikoo.
invikoo
Individuelle Ernährungskonzepte
nach Deinen Bedürfnissen und Zielen.
Informationen
Kontakt
- 02642 – 988 0814
- info@invikoo.de
- Montag - Freitag
- 09:00 Uhr - 17:00 Uhr