Bunte Spieße mit Tofu und Dip

Kalorien: 450 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 20 g

Bohnensalat mit Hähnchen

Kalorien: 369 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 19 g

Tomatentopf mit Mangold, Brokkoli, Zucchini und Pute

Kalorien: 357 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 13 g

Thunfischsalat mit Tomaten, Gurke, Ei und Feldsalat

Kalorien: 647 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 74 g
Kohlehydrate: 20 g

Tofu-Rührei mit Champignons, Paprika, Erbsen und Mais

Kalorien: 568 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 46 g
Kohlehydrate: 15 g

Salat mit Avocado, Tomaten und Champignons

Kalorien: 662 kcal
Fett: 44 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 36 g

Tom Yam Gung – Gemüsesuppe mit Garnelen

Kalorien: 302 kcal
Fett: 10 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 15 g

Schinken-Omelett mit Tomaten

Kalorien: 493 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 37 g
Kohlehydrate: 6 g

Hähnchensalat mit Rucola und Quinoa

Kalorien: 620 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 64 g
Kohlehydrate: 39 g

Garnelensalat mit Feta und Goji-Beeren

Kalorien: 451 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 25 g

Rucola-Omelett mit Paprika und Schimmelkäse

Kalorien: 570 kcal
Fett: 41 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 10 g

Omelett mit Champignons und Tomaten

Kalorien: 575 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 30 g