Mehrkornciabatta mit Tomaten und Pesto
Arbeitszeit: 5 Minuten, Gesamtzeit: 10 Minuten545 kcal
Kalorien
16 g
Eiweiß
62 g
Kohlenhydrate
24 g
Fett
9 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Backofen auf 200 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.
Die Kirschtomaten halbieren.
Die Brotscheiben mit dem Pesto bestreichen, einigen Tomatenhälften belegen und nach Geschmack mit Salz und Pfeffer würzen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Gewürze
Weitere Vegane Rezepte
-
Reisgericht mit Kürbis und Mandeln
Kalorien: 648 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 95 g
-
Vegane Spaghetti-Bolognese mit Möhre und Paprika
Kalorien: 685 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 47 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Kürbis-Kartoffelauflauf mit Tomaten
Kalorien: 574 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Soja-Hackfleischpfanne mit Bohnen, Kartoffeln und Gemüse
Kalorien: 565 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 43 g
Kohlehydrate: 68 g
-
Beeren-Smoothie Bowl mit Pistazien
Kalorien: 596 kcal
Fett: 20 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Sojamilchshake mit Ananas, Banane und Quark
Kalorien: 362 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 52 g
-
Porridge mit Kiwi und Apfel
Kalorien: 438 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Porridge mit Erdbeeren und Erdnussmus-Milch
Kalorien: 567 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Soja-Frikadellen mit Karotten-Fenchelgemüse
Kalorien: 383 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Mandelmilchshake mit Birne, Banane und Datteln
Kalorien: 366 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 5 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Kartoffel-Gurkensalat mit Tomate
Kalorien: 661 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Quinoasalat mit Erbsen, veganem Feta und Tomaten
Kalorien: 684 kcal
Fett: 27 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 82 g
Rezepte mit 500 bis 600 kcal
-
Feta-Gurkensalat mit Zitronen-Senf Dressing
Kalorien: 580 kcal
Fett: 32 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 39 g
-
Milchshake mit Banane und Quark
Kalorien: 512 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 33 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Sojamilchshake mit Beeren und Joghurt
Kalorien: 511 kcal
Fett: 23 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Flammkuchen mit Gurkensalat
Kalorien: 563 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Bohneneintopf mit Möhre, Kartoffeln und Zucchini
Kalorien: 507 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Kichererbsen mit Blumenkohl in Tomaten-Curry
Kalorien: 528 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Omelett mit Hühnchen und Gemüse
Kalorien: 583 kcal
Fett: 26 g
Eiweiß: 58 g
Kohlehydrate: 22 g
-
Kalte Frühstücks-Bananencreme mit Kakao und Espresso
Kalorien: 544 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 16 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Körnerbrot mit Gurke, Avocado und Quark
Kalorien: 576 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 22 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Körnerbrötchen mit Meerrettichquark
Kalorien: 581 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 78 g
-
Schoko-Pfannkuchen mit Banane
Kalorien: 596 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 10 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Himbeer-Smoothie Bowl mit Blaubeeren und Buchweizenflocken
Kalorien: 531 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 83 g