Quinoa-Salat mit Spinat und Kirschtomaten
283 kcal
Kalorien
10 g
Eiweiß
30 g
Kohlenhydrate
11 g
Fett
6 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Quinoa nach Packungsanleitung in Gemüsebrühe zubereiten.
Die Schalotte schälen, in Würfel schneiden und in den warmen Quinoa geben.
Den Spinat waschen und trocknen.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Overnight Flakes mit gepufftem Schokoquinoa und Pflaume
Kalorien: 441 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 73 g
-
Porridge mit Kiwi und Apfel
Kalorien: 386 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 49 g
-
Radicchio mit rote Bete, Halloumi und Granatapfelkernen
Kalorien: 511 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 27 g
Kohlehydrate: 31 g
-
Kichererbsennudeln mit grünem Spargel, Erbsen und Parmesan
Kalorien: 484 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Früchtemüsli mit Erdbeeren und Himbeeren
Kalorien: 266 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Quinoa Bowl mit schwarzen Bohnen, Mais und Paprika
Kalorien: 597 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 19 g
Kohlehydrate: 77 g
-
Gemüsebrot mit rote-Bete-Meerrettich-Creme
Kalorien: 574 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 80 g
-
Blumenkohl-Quinoa mit Tomaten und Zucchini
Kalorien: 551 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 20 g
Kohlehydrate: 70 g
-
Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen
Kalorien: 377 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 59 g
-
Himbeerjoghurt mit Haferflocken
Kalorien: 358 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 43 g
-
Matcha-Chiasamenpudding mit Granatapfelkernen
Kalorien: 452 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 33 g
-
Rührei mit Eiklar und Pfifferlingen auf Vollkorntoast
Kalorien: 313 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 31 g
Kohlehydrate: 19 g
Rezepte mit 200 bis 300 kcal
-
Salat mit Apfel und Walnüssen
Kalorien: 273 kcal
Fett: 14 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 28 g
-
Spinatcremesuppe mit grünem Spargel
Kalorien: 219 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 21 g
-
Joghurt mit Trauben, Himbeeren und Müsli
Kalorien: 267 kcal
Fett: 4 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 38 g
-
Smoothie mit Apfel, Birne und Banane
Kalorien: 285 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 3 g
Kohlehydrate: 60 g
-
Lachsforelleneintopf mit Kartoffeln, Möhren und Dill
Kalorien: 258 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 16 g
-
Grüner Spargel mit Garnelen in Knoblauchsauce
Kalorien: 271 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 30 g
Kohlehydrate: 7 g
-
Rhabarberjoghurt
Kalorien: 272 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Grüne Bohnensuppe mit Hähnchen
Kalorien: 293 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 36 g
Kohlehydrate: 14 g
-
Reis mit Kidneybohnen, Zucchini, Möhre und Pilzen
Kalorien: 296 kcal
Fett: 6 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 46 g
-
Suppe mit Hackfleisch, Kartoffeln, Brokkoli und Pinienkernen
Kalorien: 292 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 24 g
Kohlehydrate: 17 g
-
Obstsalat mit Erdbeeren, Orange, Banane und Kiwi
Kalorien: 251 kcal
Fett: 1 g
Eiweiß: 4 g
Kohlehydrate: 51 g
-
Mandelmilchshake mit Blaubeeren und Haferflocken
Kalorien: 279 kcal
Fett: 7 g
Eiweiß: 7 g
Kohlehydrate: 40 g