Risotto mit Kürbis
Arbeitszeit: 20 Minuten, Gesamtzeit: 40 Minuten644 kcal
Kalorien
14 g
Eiweiß
97 g
Kohlenhydrate
20 g
Fett
6 g
ballaststoffe
Zubereitung
Den Kürbis halbieren, entkernen und bei Bedarf schälen. Dann in mundgerechte Stücke schneiden.
Die Zwiebel und den Knoblauch schälen und fein würfeln.
Das Olivenöl in einem Topf erhitzen und die Zwiebel- und Knoblauchwürfel 2 Minuten andünsten. Die Kürbisstücke hinzufügen und weitere 2 Minuten andünsten.
Light
49,90 €für 12 Monate4,16 € / Monat- Zugriff auf alle Rezepte
- Autom. Rezeptfilterung
- Indiv. Nährstoffberechnung
Classic
99,90 €für 12 Monate8,32 € / Monat- Alles aus dem Light-Tarif
- Autom. Wochenpläne
- Dynamische Einkaufsliste
Premium
129,90 €für 12 Monate10,82 € / Monat- Alles aus dem Classic-Tarif
- Abnehmkurs
- Workout-Videos
Zutaten
Weitere Vegetarische Rezepte
-
Reissalat mit Tomaten, Oliven und Gurke
Kalorien: 554 kcal
Fett: 13 g
Eiweiß: 11 g
Kohlehydrate: 90 g
-
Joghurt mit Banane, Apfel und Hirseflocken
Kalorien: 405 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 17 g
Kohlehydrate: 58 g
-
Reispfanne mit Kidneybohnen und Tomaten
Kalorien: 280 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 9 g
Kohlehydrate: 50 g
-
Mehrkornbrötchen mit Quark, Radieschen und Gurke
Kalorien: 458 kcal
Fett: 11 g
Eiweiß: 28 g
Kohlehydrate: 53 g
-
Schoko-Porridge mit Quinoa, Blaubeeren und Mandeln
Kalorien: 637 kcal
Fett: 36 g
Eiweiß: 39 g
Kohlehydrate: 20 g
-
Joghurt mit Banane und Knusperflocken
Kalorien: 396 kcal
Fett: 8 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 64 g
-
Quinoasalat mit Kichererbsen, Feta und Tomaten
Kalorien: 665 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 32 g
Kohlehydrate: 82 g
-
Quinoa mit Paprika, roter Zwiebel und frischer Petersilie
Kalorien: 462 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 15 g
Kohlehydrate: 69 g
-
Crêpes mit Schokolade, Bananen und Erdbeeren
Kalorien: 340 kcal
Fett: 2 g
Eiweiß: 6 g
Kohlehydrate: 67 g
-
Kürbiskernbrötchen mit Käse, Tomate und Gurke
Kalorien: 340 kcal
Fett: 12 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 32 g
-
Crêpe mit veganer Quarkcreme und Blaubeeren
Kalorien: 575 kcal
Fett: 9 g
Eiweiß: 14 g
Kohlehydrate: 98 g
-
Apfel-Zimt Overnight-Oats mit Granatapfel
Kalorien: 387 kcal
Fett: 5 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 59 g
Rezepte mit 600 bis 700 kcal
-
Nussbowl mit Banane, Kakao und Beeren
Kalorien: 643 kcal
Fett: 44 g
Eiweiß: 13 g
Kohlehydrate: 34 g
-
Himbeersmoothie mit Joghurt, Mandeln und Schokolade
Kalorien: 672 kcal
Fett: 37 g
Eiweiß: 18 g
Kohlehydrate: 55 g
-
Eiweiß-Brötchen-Burger mit orientalischer Gemüsefüllung
Kalorien: 632 kcal
Fett: 34 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 30 g
-
Tilapia mit Gemüse, Salat und Reis
Kalorien: 677 kcal
Fett: 17 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 74 g
-
Chinakohlrouladen gefüllt mit Sojahack
Kalorien: 628 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 73 g
Kohlehydrate: 40 g
-
Eiweißbrot mit Quark-Creme, Nektarine und Walnüssen
Kalorien: 638 kcal
Fett: 24 g
Eiweiß: 53 g
Kohlehydrate: 42 g
-
Zitrusfrüchte-Obstsalat mit Apfel und Walnüssen
Kalorien: 643 kcal
Fett: 28 g
Eiweiß: 12 g
Kohlehydrate: 75 g
-
Hackfleischbällchen mit Reis, Pak Choi und Zucchini
Kalorien: 645 kcal
Fett: 22 g
Eiweiß: 50 g
Kohlehydrate: 54 g
-
Müsli mit Apfel, Weintrauben und Feigen
Kalorien: 658 kcal
Fett: 16 g
Eiweiß: 26 g
Kohlehydrate: 92 g
-
Reissalat mit Kapern, Feta und Tomaten
Kalorien: 637 kcal
Fett: 19 g
Eiweiß: 23 g
Kohlehydrate: 86 g
-
Meeresfrüchteeintopf mit Kartoffeln
Kalorien: 634 kcal
Fett: 30 g
Eiweiß: 40 g
Kohlehydrate: 45 g
-
Spaghetti mit Aubergine und Tomate
Kalorien: 627 kcal
Fett: 15 g
Eiweiß: 21 g
Kohlehydrate: 89 g